A kötődési stílusok fontosak a párkapcsolati dinamikák megértésében, hiszen meghatározzák, hogyan viselkedünk szerelmi kapcsolatainkban. Ezek a stílusok gyermekkori kapcsolatainkból eredeztethetők, és négy fő típusba sorolhatók: biztonságos, kerülő, szorongó és rendezetlen. Bár a kötődési stílusok ismerete hasznos lehet, fontos, hogy helyesen értsük és kezeljük őket, így nem akadályozzák kapcsolataink építését.
Dr. Sophie Mort, klinikai pszichológus szerint a kötődési stílusok alapvetően meghatározzák, hogyan állunk hozzá a kapcsolatainkhoz, különösen szorongást kiváltó vagy intim helyzetekben. Ezek a mintázatok főleg a párkapcsolatokban válnak relevánssá, ahol a legnagyobb a kötődés és a stressz.
Dr. Mort azt javasolja, hogy ismerjük fel, melyik kötődési stílushoz tartozunk, és tanuljuk meg kezelni úgy, hogy az támogassa, ne pedig hátráltassa kapcsolatainkat. Például a biztonságos kötődésű emberek általában nem éreznek szorongást új kapcsolatokban, míg a kerülő kötődésűek távolságtartóak lehetnek, ha közel kerülnek valakihez.
A kötődési stílusok nem rögzültek, változhatnak az idők során és az új kapcsolatok hatására. Ezért fontos, hogy felismerjük, mikor változnak, és ennek megfelelően kommunikáljunk partnerünkkel.
